浮腫みからの脱却

さて、今日は食べ物の話。

最近食事の科学という本を読んだと

インスタでお伝えしました♥️

✔︎葉野菜とタンパク質メイン

✔︎家の中で食べる甘いものを

ココナッツバターチョコで代用

という部分を取り入れています。

ゆで卵は少量の塩麹で
つけると味付けたまごになって便利

ココナッツバターを溶かして
固めるだけ!
ベジパワープラスを混ぜたりクルミを入れたり。
簡単にココナッツバターチョコを
取り寄せしたりもしています。
甘いものがどうしても我慢できない涙

とは言えの、お友達とのランチや会食は

相変わらずなので

「ゆるく出来る限り」

というスタイルです(基本自分に甘い)

併せて「運動量を減らす」

という事も行っています。

朝晩20分ずつの運動は精神的にストレスで、

食事法を変える事で、太らずに朝か夜のみの運動に変更。

週1のパーソナルは続けています!

ところで。何が一番良かったと言うと

「ミネラル」を摂取する事。

ベジパワープラスを飲んでいます!

浮腫みにくさ、腸活への効果をもの凄く実感中!

長年、浮腫みやすい体質だ!

と思っていたのですが、

「浮腫みを呼ぶ食べ物の」を沢山取っていたのだなぁと反省。

1日の糖の量を減らしたら朝、

明らかに浮腫まない。

感動🥺🥺🥺🥺♥️

食べる事が趣味なので完璧には出来ませんが

今とっても健康管理が楽しい!

追伸

まだブログに不慣れで昨日頂いたコメントに全部お返事したら全部消えてしまいました😭

申し訳ありません🙏🏻本当にショック。。

時間の都合、ブログは暫くコメントを閉じると思います🙏🏻

宜しくお願い申し上げます。